Вот чем могут болеть женщины из-за стрессов

Многие обращаются к врачам с проблемами, спровоцированными именно стрессом. И особенно остро реагируют на различные неприятные ситуации женщины.

Стрессовые ситуации негативно сказываются на нашем физическом и эмоциональном состоянии. И это грозит возникновением различных проблем со здоровьем – начиная от нарушений работы ЖКТ и заканчивая инфарктом.

Мужчины всегда легче переносят любые неприятности, а женщины, напротив, переживают стресс долго. Женские половые гормоны и происходящие в организме нейрохимические процессы должны защищать от стресса, но на самом деле это происходит не в достаточной мере. Для поддержки нормального эмоционального здоровья женщинам нужен гормон окситоцин. Вырабатывается он во время оргазма, родов и кормления грудью. И женщины, в отличие от мужчин, нуждаются в большем количестве антисрессового гормона.

Почему женщины особенно чувствительны к стрессам?

Поль Роше – доктор и специалист по вопросам управления стрессом утверждает, что воздержание влияет на представительниц прекрасного пола гораздо хуже. Кроме того, в отношениях женщины испытывают намного больше стресса. По словам американских специалистов стресс – это выражение инстинкта самосохранения, но продолжительные стрессовые ситуации ставят под удар здоровье и психологическое состояние человека. Главная проблема современного мира – это наличие множества раздражающих факторов, в результате которых человеческий организм попросту не выдерживает нагрузку.

Причиной каких заболеваний служит стресс

Последствия стрессовых ситуаций, особенно продолжительных, могут быть непредсказуемыми. К примеру, если женщина одновременно переживает за детей, из-за отношений с мужем и работы, то у нее могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до нарушения менструального цикла и резкого выпадения волос.

Человеческий организм может реагировать на стресс по-разному, преимущественно возникает следующее:

Как уменьшить уровень стресса

По утверждению психологов, 25% счастья зависит от того, насколько человек умеет справляться с негативными эмоциями. Наиболее эффективным способом избежать тяжелого стресса является планирование ситуации, то есть заведомо предугадать, что может вас расстроить и минимизировать эмоциональное напряжение. Также необходимо:

1. Правильно питаться – обогатите рациона сбалансированной пищей, что позволит улучшить физическое и эмоциональное состояние. Читайте больше литературы о правильном питании, об улучшающих настроение продуктах и укреплении иммунной системы с помощью питания.

2. Заниматься спортом – физические нагрузки считаются одним из лучших способов борьбы со стрессом, поскольку во время тренировок вырабатываются эндорфины – вещества, стабилизирующие эмоциональное состояние.

3. Уметь расслабляться – людям, подверженным стрессам, необходимо чаще встречаться с друзьями и больше отдыхать. Отличный вариант для женщин стабилизировать эмоциональный фон – это вспомнить о своих увлечениях, к примеру, заняться рукоделием.

Если вы живете в постоянном стрессе – учитесь им управлять. Изучайте методы борьбы со стрессом, а при необходимости обращайтесь к специалисту, чтобы негативные эмоции не оказали слишком серьезного воздействия на ваш организм.

*Эта статья предназначена только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Источник: econet.ru