Сентябрь 20, 2024
Предлагаем два эффективных упражнения «Складной нож» и «Складка». Вот пошаговая техника их выполнения и полезные рекомендации.
«Складной нож» — универсальное упражнение. Оно работает на укрепление мускулатуры всего пресса и боков, способствует удалению лишнего жира с данной зоны. Аналогично ему работает и упражнение «Складка». Вот поэтапная техника выполнения «Складного ножа» и «Складки».Техника выполнения упражнений «Складной нож» и «Складка»Упражнение «Складной нож»Выполняя систематически «Складной нож», вы получите такой результат:Как выполнять:Альтернатива этой технике:Кроме общепринятой версии упражнения есть его следующие вариации:Советы к выполнению «Складного ножа»:Упражнение «Складка»Как выполнять:На что обратить внимание при выполнении упражнения «Складка»:Источник: econet.ru