Идеальная гигиена согласно науке

Вы можете подумать, что уже всё давно знаете о гигиене. Но сейчас мы хотим немного встряхнуть знакомые всем вещи.

Вняв советам медицинских ассоциаций и профессионалов, мы решили описать оптимальные способы быть чистым, здоровым и с острым зрением.

1. Как часто нужно мыть волосы?

Коротко? Никто не должен мыть волосы каждый день. Кроме того, это зависит от вашего типа кожи: если она у вас нормальная или сухая, один или два раза в неделю вполне достаточны.

2. Как часто нужно чистить зубы?

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы два раза в день в течение двух минут, хотя и не определяет, в какое время суток это нужно делать. Особенной тщательной чистка зубов должна быть перед сном. Ведь пока вы спите, активность слюнных желез резко снижается, следовательно зубы менее защищены от кариеса.

3. Когда лучше всего наносить антиперспирант или дезодорант?

Идеальное время — перед тем, как лечь спать. Если вы используете антиперспирант таким образом, вы даете ему достаточно времени для закупорки потовыводящих желез до того, как по ним утром начнет выходить пот. Большинство таких средств действуют по крайней мере 24 часа, так что не стоит беспокоиться о возможном запахе пота до конца рабочего дня.

4. Как часто нужно принимать душ?

Большинство из нас принимает душ слишком часто. По словам дерматолога, на самом деле достаточно принимать душ только один раз в два-три дня, хотя, конечно, это зависит и от того, где вы живете и как часто занимаетесь спортом.

А насчет того, когда это лучше делать — утром или вечером, то это зависит от многих факторов. Однако если у вас жирная кожа, идеально было бы принимать душ вечером.

5. Как часто нужно пользоваться зубной нитью?

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует использовать зубную нить один раз в день, но в августе 2016 года эта рекомендация была поставлена под сомнение, так как эффективность зубной нити никогда не исследовалась. Поэтому, вполне возможно, что использование зубной нити не является необходимым.

6. Нужно ли использовать ополаскиватель для полости рта?

По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, использование жидкости для полоскания рта, содержащей фторид, может помочь предотвратить развитие кариеса, но вы не должны делать это сразу после чистки зубов. Это действие гораздо более необязательное, чем чистка зубов, и далеко не всем его нужно делать.

7. Как часто нужно стричь ногти?

Это зависит от того, насколько длинными вы хотите иметь свои ногти, но такая процедура примерно раз в неделю или две должна быть вполне достаточной. Просто убедитесь, что когда вы делаете это, то не оставляете неровные края, которые могут зацепиться за что-то и, возможно, разрушить ноготь.

8. Как часто нужно чистить очки?

Согласно Optometry Australia, так часто, чтобы хорошо видеть. И когда это происходит, не используйте свою рубашку. Вам не обязательно нужно иметь модный спрей — достаточно средства для мытья посуды и воды — но обязательно вытирайте их чистой хлопчатобумажной тканью.

9. Как часто нужно менять картридж для бритья?

Конечно, это зависит от бритвы, но если вы чувствуете, что лезвия тянут вашу кожу, вероятно они затупились и пришло время для замены картриджа. Для того, чтобы лезвия были острыми как можно дольше, обязательно промывайте их горячей водой после использования и давайте высохнуть на воздухе, чтобы они не заржавели.

Источник: deadbees.net