Октябрь 15, 2024
«У меня депрессия!» — мы часто слышим эту фразу от людей, у которых просто плохое настроение или не задался день. А ведь некоторые даже не знают, что депрессия — серьезное заболевание, которое требует медицинского вмешательства. Психолог Ольга Коротина-Гессе рассказала о том, как определить у себя депрессивное состояние.
«Для того, чтобы определить у себя признаки депрессии, необходимо обратить внимание на следующие факторы: во-первых, вы начинаете наблюдать, что ваше настроение снижается. Вроде причины никакой нет, а настроение снижается», — сказала эксперт.УныниеПо словам медика, плохое настроение и уныние первый «звоночек» депрессии. То, что раньше было очень интересно — становится ненужным.«На вас нападает уныние. Вы себя чувствуете не очень хорошо. Вот именно это снижение настроения и дает состояние уныния. У вас появляется ощущение безнадежности, бессмысленности жизни», — отметила психолог.НевнимательностьСнижение концентрации внимания — второй признак наступления депрессии. По словам психолога, человеку может показаться, что наступившая забывчивость связана с провалами в памяти, но это не так. Виной тому, что он может что-то не помнить, именно проблемы с концентрацией.Чувство виныТакже больному депрессией свойственно винить себя во всем. Причем всепоглощающее чувство вины может накатывать без какой-то видимой на то причины.Мысли о суицидеЕще один опасный симптом депрессии — ощущение ненужности. Некоторые люди чувствуют себя настолько одинокими, что их посещают мысли о суициде.«Ненужность: „Я никому не нужен, и мне никто не нужен. Мне хочется залезть под одеяла и ни с кем не разговаривать“. Иногда могут появляться мысли о суициде», — сказала Ольга специалист.БессонницаДепрессия вызывает серьезные проблемы со сном. Страдающий этим недугом пациент может не спать по ночам, просыпаться слишком рано, или очень поздно.Изменение пищевого поведенияПсихолог добавила, что у человека с депрессией, может резко измениться пищевое поведение. Он может как начать голодать, так и столкнуться с перееданиями.Замедленность в движениях«Знаете, вот это ощущение, словно у вас отобрали внутренние силы. У вас не хватает энергии. Появляется некая замедленность в движениях. Иногда вам кажется, что вы медленно берете какие-то предметы. Это все тоже связано с определенным изменением вашего состояния», — пояснила медик.Ольга Коротина-Гессе посоветовала внимательно следить за тем, проявляются ли у вас какие-то из вышеперечисленных признаков. И если вы заметите за собой хотя бы несколько из них, нужно сразу же обратиться к психологу или психотерапевту.Источник: 5-tv.ru