Андрей Александрович предлагает Вам запомнить сайт «Актуальные новости и факты»
Вы хотите запомнить сайт «Актуальные новости и факты»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Главные и свежие новости дня

Сечин назвал причины роста с…

Сечин назвал причины роста стоимости бензина

21 июн, 10:40
0 0
Гройсман: В ближайшую пятиле…

Гройсман: В ближайшую пятилетку Украине нужно выплатить $ 33 млрд долгов

21 июн, 10:37
0 0
На американские пошлины Турц…

На американские пошлины Турция ответит своими «взвешенными» мерами

21 июн, 10:36
0 0

В каком случае поздний ужин не вредит фигуре

развернуть

В каком случае поздний ужин не вредит фигуре
В каком случае поздний ужин не вредит фигуре
В каком случае поздний ужин не вредит фигуре">

По мнению экспертов, главное – это не переедать на ночь и не заталкиваться всем, что найдется в холодильнике.


Эксперты рекомендуют, если и ужинать перед сном, то после первого ужина должно пройти 2-3 часа, таким образом аппетит будет не таким “зверским”.

Даже тем людям, которые хотят похудеть и сидят на диете, прямо перед сном диетологи разрешают перекусить одним из предложенных блюд или продуктов:

– отварная рыба или куриная грудка без кожи;

Это интересно: Чрезмерное употребление этого продукта ведет к слабоумию

– запеченные в духовке овощи с зеленью;

– небольшая порция овощного рагу;

– салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом или натуральным йогуртом с лимонным соком вместо соли;

– порция творога с изюмом и медом;

– стакан йогурта или кефира до 5% жирности;

– запеченное яблоко или тыква.

Важные правила, которые следует соблюдать, ужиная прямо перед сном:

– порция позднего ужина не должна превышать 300 ккал и 200 г;

Это интересно: Тем, кто спит и днем, и ночью, стоит проверить здоровье

– лучше съесть что-то одно, не смешивая разные белки;

– нельзя запивать еду водой, так как это может привести к отечности;

– не увлекаться свежими фруктами и ягодами, потому что они усиливают аппетит.

Очень часто позволять себе поздние ужины все-так не стоит, лучше есть за пару часов до сна, а перед сном выпивать кружку зеленого или травяного чая с медом.

Хроника.инфо

 


Источник →

Ключевые слова: Другое
Опубликовано 21.01.2018 в 04:29

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Блог
5 знаков Зодиака, которым грозит одиночество
20 июн, 11:28
0 0
Нужен ли тюнинг для Лады Веста?
20 июн, 11:26
0 0

Поиск по блогу